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看着计时器上数字逐渐变小，不光考生，连家长都feel到了一种紧迫感，如何正确看待、科学应对考前焦虑，成为了广大考生和家长亟需解决的问题。圣泉小编将从专业心理学角度为各位普及考前焦虑的科学定义。

考前焦虑（Exam Anxiety）

考前焦虑是指在考试前，考生对考试结果产生担忧、恐惧等负面情绪，伴随着一系列生理反应，如心慌、出汗、食欲不振等，这是一种常见的心理现象，源自考生对考试的重视和对自己能力的期待。适度的焦虑可以激发考生的学习动力，提高考试时的注意力。但过度的焦虑则会干扰考生的正常发挥，影响考试成绩，因此了解考前焦虑的症状也非常重要。

症状

1.生理症状

生理症状是考前焦虑最常见的表现之一。焦虑可能会导致心跳加快、血压升高、出汗、口干、胃部不适等生理反应。这些症状可能会在考试前一段时间出现，也可能在考试进行中出现。生理症状可能会影响学生的注意力和集中力，从而影响考试表现。

2.心理症状

心理症状是指考前焦虑对心理状态的影响。常见的心理症状包括担忧、紧张、恐惧、不安、缺乏自信等。这些情绪可能会影响学生的思维和判断能力，导致决策困难、注意力不集中、记忆力下降等问题。心理症状可能会让学生感到无法应对考试，从而影响考试成绩。

3.行为症状

行为症状是指考前焦虑对行为的影响。焦虑可能会导致学生出现回避考试、推迟复习、过度复习等行为。这些行为可能会让学生感到更加焦虑和无助，从而形成恶性循环，影响学生的学习效果和考试成绩。

考前焦虑情绪属于正常心理现象，但多了解考生考前焦虑的症状，提前采取积极措施，有助于减轻焦虑，提高考试成绩。

若焦虑发展到不可控程度，请及时寻求专业帮助，以保证考生考试的顺利发挥。